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Was ist das Deutsche Sportabzeichen ?

Das Deutsche Sportabzeichen ist eine Legende, die jedes Jahr aufs Neue befeuert wird - und das von über 1 Millionen Menschen aller Altersklassen mit und ohne Behinderung. Es ist die höchste Auszeichnung außerhalb des Wettkampfsports und wird in Bronze, Silber und Gold verliehen.

Das Deutsche Sportabzeichen erhältst du für Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Nicht in einer Sportart, sondern in vielen. Das Abzeichen bekommst du, weil du in vielen Disziplinen stark bist. Das Gute daran: Du wählst aus jeder Kategorie die Disziplin, die deiner Stärke entspricht. An unserem Sportabzeichen-Tag habt ihr die Möglichkeiten, alle Disziplinen der Leichtathletik zu absolvieren.

Die meisten Krankenkassen in Deutschland bieten Bonusprogramme an, die für die Teilnahme an gesundheitsfördernden Aktivitäten wie dem Sportabzeichen belohnen.

Neugierig und motiviert? Wir laden euch recht herzlich ein, an unserem Sportabzeichen-Tag teilzunehmen.

Fragen und Anmeldungen richtet bitte an: a.bleilinger@sctf.de

 

Was ist eigentlich Ausdauer?

Cati (Copyright Andreas Neuthe)

Ausdauer bezeichnet die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei körperlichem Training. Je länger ihr bei einer Belastung durchhaltet, desto ausdauernder seid ihr. Doch nicht nur das. Eure Organe, allen voran das Herz und die Muskulatur, gewöhnen sich so sehr an das Training, dass ihr auch schneller wieder zu Kräften kommt. Ihr seid also nach einem Training schneller wieder erholt.

Deshalb hat ein Ausdauertraining allerbeste Auswirkungen auf eure Gesundheit. Schon ein moderates wöchentliches Training kann das Risiko eine später Alterskrankheit zu erleiden, deutlich reduzieren. Kein Wunder also, dass dieser Disziplinblock auch beim Deutschen Sportabzeichen einen sehr großen Stellenwert hat.

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Warum Krafttraining?

Muskeln sehen nicht nur richtig gut aus, sie liefern sogar einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitserhaltung. Botenstoffe, die beim Krafttraining entstehen, verbessern die Gehirnleistung, senken den Blutdruck und stärken das Immunsystem. Herausgehobene Bedeutung hat die Muskulatur beim Abnehmen. Unsere Muskulatur ist wie ein Ofen, der Energie in Form von Nahrung verbrennt. Je größer dieser Ofen ist, desto mehr Energie wird verbraucht. Der Grundumsatz steigt. Will man abnehmen, die Leistung steigern oder einfach nur gesund leben, ist Krafttraining unausweichlich. Kein Wunder also, dass im Sportabzeichen dieser Disziplinblock seinen Platz findet.

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Schnelligkeit – eine absolute Basis im Sportabzeichen

Marc Koch (Foto: Footcorner)

Unter Schnelligkeit versteht man die Fähigkeit eine Bewegung mit höchstmöglicher Geschwindigkeit durchzuführen, oder auf einen Reiz schnellstmöglich zu reagieren. Genauer kann man in den Disziplinen des Sportabzeichens hier noch von zyklischen Bewegungen, die sich getreu einem Technikleitbild immer wieder wiederholen und azyklischen Bewegungen unterscheiden. Den azyklischen Bewegungen liegen komplexe Bewegungsmuster zu Grunde (z.B. Wurf-, Stoß-, und Absprungbewegungen).

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Koordination – den eigenen Körper beherrschen

Stephan Hartmann (Copyright)

Unter der Koordination in der Trainingswissenschaft, versteht man die Verknüpfung unseres zentralen Nervensystems (Gehirn) mit unserer Muskulatur. Jede neue Bewegung liefert einen neuen Reiz an unser System Körper ein neues Muster zu lernen und einzuprägen. Je mehr wir davon in unserem Repertoire haben, desto vielfältiger können wir verändernde Anforderungen reagieren. Kurzum: Jedes Lernen einer neuen Bewegung ist zunächst mal ein Geschenk, den eigenen Körper in allen Ebenen des Raums beherrschen zu lernen. Bewegung und deren Koordination, in allen Formen und Farben, hält uns gesund, jung + aktiv und fördert sogar die Intelligenz! Also freut euch auf jede neue Herausforderung im Sportabzeichen Test!

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