Tabata ist ein hochintensives Invervalltraining. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Dann beginnt die nächste Einheit. Du kannst aber wunderbar selbst steuern, wie intensiv zu trainierst. Das gesamte Herz-Kreislauf-System wird durch das Training angesprochen. 

Komm doch vorbei und mach mit! Bitte eigene Matte mitbringen oder ein großes Handtuch. Auch Deine Maske und ggf. etwas Wasser solltest Du dabeihaben.

Wie haben für den Tabatakurs ein sog. Sessionprinzip . Eine Session umfasst 4 Trainingstermine- ggf. sechs Trainingstermine. Das heißt, dann ist immer wieder eine Pause und Du kannst montags in dieser Zeit einen anderen Sport treiben oder Dich einfach nur auf die nächste Session freuen, in der Du wieder intensiv die unterschiedlichen Muskelgruppen trainierst. Ehrlich gesagt, soll das die Motivation und das Lustprinzip stärken. Solltest Du noch nicht Vereinsmitglied sein, zahlst Du für eine Session mit 4 Einheiten nur 20,00 Euro. Bei 6 Einheiten fallen nur 30,00 Euro an. Einzeleinheiten (1 Std.) kosten 6,00 Euro. Selbstverständlich hast Du die Möglichkeit, eine Probestunde zu nutzen!

In diesem Winterhalbjahr (August bis Dezember 2020) werden folgende Tabatasessions angeboten:

1. Session:  10,17,24,31.8.2020 (2 Mo Pause)

2. Session:  21,28.09.2020 und 5,12.10.2020 (2 Mo Pause - Herbstferien)

3. Session:  2,9,16,23,30.11.2020 und 7.12.2020

Weitere Information erhaltet ihr auch in der Geschäftsstelle!