In diesem Online Kurs über Zoom für Wirbelsäulengymnastik werden wir eine Ausgleichsgymnastik der wirbelsäulenrelevanten Körperpartien (Rücken-/Bauchmuskulatur, Schultern und Beckenboden) durch Mobilisation, Kräftigung und Dehnung durchführen. Wir nutzen einen Hocker (bzw. Stuhl ohne Lehne) und Kleinhanteln oder Wasserflaschen, falls vorhanden auch eine Faszienrolle.
Mitglieder des SC Tegeler Forst melden sich bitte bei unserer Trainerin Britta (brit.zeit(at)googlemail.com) um den entsprechenden Link zu erhalten. Die Zugangsdaten zum Online Kurs werden ca. 30min vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden gesendet. Wir wünschen viel Spaß.